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吃什么抑制食欲(食欲控制智慧)(食欲控制智慧：小貼士抑制食欲)?

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你好！我建議你增加飲食中低脂肪且能夠提供強(qiáng)烈飽腹感的食物。比如說木耳、南瓜、冬瓜、木瓜（可以起到豐胸作用哦）、地瓜、紫薯和芋頭等。這些食物可以有效抑制食欲。此外，在進(jìn)餐之前先喝一杯水，水可以讓口腔和胃部有東西經(jīng)過的感覺。水分能夠撐起胃部的空間，減輕饑餓感，緩解進(jìn)食的沖動。