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練完肌肉多長(zhǎng)時(shí)間喝蛋白粉,喝完以后能繼續(xù)跑步不?

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您好!一般來(lái)說(shuō),鍛煉完之后的30分鐘內(nèi)是吸收蛋白質(zhì)的高峰期。所以,建議您鍛煉后及時(shí)飲用蛋白質(zhì)補(bǔ)充品。

如果您正在進(jìn)行刷脂運(yùn)動(dòng),可以選擇休息半小時(shí),或者繼續(xù)進(jìn)行跑步等有氧運(yùn)動(dòng)。

針對(duì)有人聲稱(chēng)喝了蛋白粉會(huì)導(dǎo)致思維簡(jiǎn)單這一觀點(diǎn),我非常堅(jiān)決地反對(duì)。蛋白粉只是一種蛋白質(zhì)補(bǔ)充品,而任何肉類(lèi)都含有蛋白質(zhì)。因此,蛋白粉并不會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生任何負(fù)面影響。

希望這樣的表達(dá)更加豐富和易于理解。

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