重新優(yōu)化創(chuàng)作成更豐富易理解的內容：進行器械訓練是首先要做的。器械訓練會消耗肌酸和糖原。當這些物質被耗盡后，燃燒脂肪的效率更高。有氧運動結束后，身體的能量較低，此時進行器械訓練是沒有效果的。