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求教怎么刷脂最有效(最有效刷脂方法！)?

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要快速減脂，你需要采取以下措施： 1. 控制碳水化合物、鹽和油的攝入量，保持飲食的干凈健康。 2. 進(jìn)行高強(qiáng)度的無氧訓(xùn)練，然后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來燃燒脂肪。