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馬雅舒分享如何保持良好身材：
  • 合理飲食：健康的飲食習(xí)慣是保持身材的關(guān)鍵，要選擇均衡的膳食，并且適量控制攝入的熱量。
  • 定期運(yùn)動(dòng)：保持適度的體育鍛煉是保持身材的重要方式，可以選擇跑步、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。
  • 保持良好的作息：充足的睡眠和規(guī)律的作息時(shí)間可以幫助身體恢復(fù)，也有助于維持身材。
  • 健康心態(tài)：保持積極的心態(tài)，減少壓力，對(duì)自己有自信，這對(duì)保持良好身材是很重要的。
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