在校園內(nèi)，男生可以傍晚約上幾個(gè)同學(xué)一起打籃球，或者參加其他集體性運(yùn)動(dòng)。打籃球不僅可以改善身材，也有助于男生的骨骼生長(zhǎng)。經(jīng)常打籃球的男生通常比不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的同齡人更高一些。

如果你不喜歡與很多人一起運(yùn)動(dòng)，可以選擇在早晨或傍晚進(jìn)行晨練或跑步。每天跑半小時(shí)到一小時(shí)就足夠了。經(jīng)常跑步不僅可以加快身體的新陳代謝，減緩肌肉的松弛程度，而且有助于睡眠和保持良好的身材。