1. 始終把減肥當(dāng)作自己的鍛煉初衷。女性健身不需要像男性那樣練出明顯的肌肉線條，只需要讓身材凹凸有致即可。減肥是首要目標(biāo)，讓身體瘦下來(lái)。當(dāng)脂肪含量降低后，仍需保持減肥為目標(biāo)，保持現(xiàn)有的身材和體重。

2. 著重鍛煉腹部、臀部和腿部。女性脂肪積累最多的部位是腹部、臀部和腿部，保持這三個(gè)部位的身材比例好對(duì)全身的塑造非常有幫助。選擇簡(jiǎn)單的鍛煉動(dòng)作，中低強(qiáng)度的鍛煉，每周2-3次，每次半小時(shí)至一個(gè)半小時(shí)，根據(jù)個(gè)人情況而定。

3. 不要節(jié)食和過分追求體重。僅憑體重?zé)o法判斷身材好壞，好身材是通過觀察眼睛看出來(lái)的，而非體重秤稱出來(lái)的。長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)打亂飲食規(guī)律，對(duì)身體可能造成傷害。

健身期間的其他要注意的問題：

1. 要有持之以恒的精神。肥胖不是一天胖起來(lái)的，減肥更需要時(shí)間。制定長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，堅(jiān)持日復(fù)一日的鍛煉才能獲得最好的效果。

2. 改掉飲食和作息不規(guī)律的習(xí)慣。在健身期間，自律非常重要。控制飲食時(shí)要科學(xué)合理，避免偷吃或亂吃。作息要規(guī)律，避免熬夜，努力保持早睡早起的生活方式。

3. 調(diào)整心態(tài)。在健身過程中，不要為了別人的眼光而羞恥或?qū)擂?，要明白健身是為了自己好。不要?dān)心汗水會(huì)讓妝容脫落，只有通過努力才能讓自己更加亮麗。