如果您在哺乳前想做一些運動，最好先給寶寶喂奶。這是因為運動會產(chǎn)生乳酸，影響乳汁質(zhì)量。同樣重要的是，在運動后不要立即給寶寶哺乳，因為此時乳酸在血液中潴留，會使乳汁變味，寶寶可能會不愛吃。

對于減肥來說，產(chǎn)后第6周至半年時是黃金期，因為這段時間新媽媽的身體基本恢復(fù)到孕前狀態(tài)，也因為身體上積聚的脂肪還沒有穩(wěn)定，所以如果能夠在這段時間抓住機(jī)會進(jìn)行減肥，不穩(wěn)定的脂肪將很快被甩掉。

順產(chǎn)的新媽媽需要關(guān)注以下幾點：

惡露：護(hù)士會每天給新媽媽的子宮按摩，促進(jìn)惡露的排出。通常前3天惡露較多，4-6周內(nèi)會排干凈。如果期間出現(xiàn)大量的血或血塊，新媽媽應(yīng)及時告知醫(yī)生。

體溫：由于剛生完孩子，產(chǎn)婦很可能出現(xiàn)產(chǎn)道感染或尿路感染等問題， 所以護(hù)士會定時給新媽媽測量體溫。

側(cè)切傷口：生產(chǎn)過程中，新媽媽可能會出現(xiàn)撕裂或側(cè)切現(xiàn)象，因此護(hù)士會定時給新媽媽清理傷口。傷口通常在7-10天內(nèi)愈合，但即使出院后，新媽媽也要保持傷口處的衛(wèi)生，避免感染。

大小便：在孩子出生2-4小時后，醫(yī)生或護(hù)士會告知新媽媽要排尿了。新媽媽應(yīng)少量多次引用一些溫開水，促進(jìn)排尿。孩子出生后的1-2天，新媽媽需要排便。如果新媽媽沒有便意，可以適當(dāng)?shù)鼗顒?，吃一些水果，這樣可以幫助大便排出。

飲食：在產(chǎn)后的第一餐中，應(yīng)以易消化食物為主，比如小米粥、蛋花湯等。喂奶后可以喝一些鯽魚湯。

希望這些小建議可以對產(chǎn)后瘦身有所幫助，也希望新媽媽們能夠注意自己的身體狀況，保持健康和活力。