1. 合理調(diào)整飲食：不要過早開始節(jié)食減肥，飲食宜均衡，葷素食搭配，盡量避免油炸、甜食，確保每日營(yíng)養(yǎng)攝入。

2. 適量運(yùn)動(dòng)：如餐后散步、仰臥起坐等，能促進(jìn)新陳代謝，分解脂肪，并有利于皮下纖維分離的腹直肌的恢復(fù)。

3. 使用產(chǎn)后瘦身衣：可幫助身體恢復(fù)產(chǎn)前線條，但要選擇正確尺寸的瘦身衣避免影響循環(huán)代謝及導(dǎo)致水腫。

4. 控制孕期體重：孕期應(yīng)合理控制體重，多吃低熱量高營(yíng)養(yǎng)的食物，避免過度增重導(dǎo)致產(chǎn)后減肥困難。
重要的是不要過早開始減肥，那樣會(huì)影響恢復(fù)期的身體健康。由于每個(gè)新母親的情況都不同，務(wù)必在減肥前咨詢醫(yī)生或?qū)＜乙庖姟?/article>