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我朋友之前吃減肥藥傷著了，有沒有安全的減肥方法?

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不要通過服用藥物或者極端節(jié)食來減肥，這種方式可能會對身體造成傷害。相反，選擇科學(xué)的減肥方法，主要是通過調(diào)整飲食來控制身體的攝入量。建議多食用高營養(yǎng)低熱量的蔬菜、水果以及堅果，同時減少碳水化合物的攝入。如果感到餓了，可以適當(dāng)食用黃瓜、西紅柿、腰果等低熱量但營養(yǎng)豐富的食物。如果時間不夠充裕，可以選擇營養(yǎng)代餐代替掉一部分正餐，這樣既能減肥，又能保證身體的營養(yǎng)攝入和健康。
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