每天的飲食習(xí)慣對(duì)于身體健康非常重要。如果我們想要控制體重，就需要注意我們吃的食物和吃的方式。

有些食物雖然好吃，但對(duì)身體沒(méi)什么幫助。如果我們吃了這些食物，很快就會(huì)感到飽脹，但效果并不持久。而且，如果我們停止吃這些食物，體重很容易反彈。

所以，我們應(yīng)該調(diào)整飲食習(xí)慣。每天只需要吃三頓飯就足夠了。早餐可以選擇一碗面粥或者面條，中餐和晚餐吃一碗米飯搭配一些健康的蔬菜，不要選擇太肥膩的菜肴。

最重要的是，我們要盡量避免吃任何零食。零食通常都含有很高的糖分和脂肪，對(duì)我們的健康有害。如果我們真的想吃點(diǎn)零食，最好選擇吃水果，因?yàn)樗缓S生素和纖維，對(duì)身體有益而且不會(huì)引起太多的熱量攝入。

所以，倘若我們能夠每天堅(jiān)持這樣的飲食習(xí)慣，就能夠控制體重并保持健康。