1. 早飯是必須的，要吃有營養(yǎng)的食物。我通常會選擇牛奶加雞蛋，這樣可以提供一天所需的能量供你進行運動。重要的是要健康減肥。

2. 從午飯開始，減少肉類的攝入，也少吃主食。只要不感到饑餓即可。

3. 晚飯應(yīng)該吃一點主食，少吃肉，多吃蔬菜和水果。適量攝入主食有助于消化。我的經(jīng)驗是，完全不吃飯會讓胃口變小，餓了再吃會吸收更快，吃得更多，容易反彈。

4. 盡量減少睡懶覺，少睡對減肥有幫助。

5. 盡量增加運動，不要乘坐電梯，可以走路。這樣堅持一兩個月，不會太費力而且肯定會瘦下來。

6. 每天早上可以空腹喝一小杯蜂蜜水，對排泄非常有好處，而且對美容也有幫助。我不想因為減肥而破壞我的氣色。