如果要減肥，我建議最好不要依賴于藥物。更科學的方法是通過合理飲食來達到目標。早餐要吃得飽，午餐中也要加入一些青菜，而晚餐則應盡量不吃。晚上不能吃零食和夜宵，而應該保持每天至少兩小時的運動量。這樣的生活方式有助于更好地控制體重，并且對健康也有很好的作用。