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想減肥的人每天游1500米，這樣的運(yùn)動(dòng)量夠嗎?你怎么看?

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我發(fā)現(xiàn)自己的脂肪主要集中在腹部和大腿內(nèi)側(cè)，這讓我擔(dān)心我可能有過(guò)多的內(nèi)臟脂肪。為了改善這種情況，我正在大力鍛煉自己，通過(guò)控制體重這一指標(biāo)來(lái)達(dá)到自我修正的目的。 近年來(lái)，我很少游泳，但最近我已經(jīng)每周游泳約5次左右，每次1.5公里，午飯前去健身房。午飯前我會(huì)吃?xún)纱Ｄ毯鸵粋€(gè)雞蛋。盡管我認(rèn)為我可以增加運(yùn)動(dòng)量，但由于種種限制，目前我只能做到這樣。 我也會(huì)跳繩、健步走和騎車(chē)，但很少跑步。雖然我只完成過(guò)一次5公里慢跑，但我相信這是由于長(zhǎng)期游泳訓(xùn)練所產(chǎn)生的結(jié)果。 就我的年齡而言，我的目標(biāo)是將體重降到65公斤，現(xiàn)在的體重已經(jīng)降到68.5公斤，已經(jīng)接近我的初始目標(biāo)體重。我相信，通過(guò)不同形式的鍛煉，我能夠達(dá)到持久減肥的效果。