游泳時，身體直接浸泡在水中。水的阻力很大，導熱性能也很好，能夠快速散熱，因此消耗熱量很多?？梢园阉惐瘸梢粋€剛煮熟的雞蛋，如果讓它在空氣中冷卻，速度遠遠不如在冷水中快。經(jīng)過實驗證明，在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當于相同速度在陸地上跑步1小時。而在14度的水中停留1分鐘，消耗的熱量高達100千卡，相當于在同樣溫度的空氣中1小時內(nèi)散發(fā)的熱量?？梢园l(fā)現(xiàn)，在水中運動可以事半功倍，非常適合想要減肥的人。因此，游泳是最有效的保持身材的運動之一。