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游泳減肥的方法有哪些(游泳減肥攻略)?

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想通過游泳減肥嗎？那你需要知道什么時候游泳最有效。根據(jù)研究，早餐后2小時，晚餐后40分鐘，以及睡前1~2小時是三個游泳減肥的最佳時間。要注意游泳速度，但并不需要一直保持快速游泳。采用快慢結(jié)合的方式游泳，保持節(jié)奏，也能取得很好的減肥效果。