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游泳能減肥的秘訣是什么(游泳：減肥秘訣揭曉！)?

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運(yùn)動(dòng)和呼吸是提高基礎(chǔ)代謝的有效方法。辟谷其實(shí)就是生酮飲食低碳飲食，加上深呼吸法。運(yùn)動(dòng)減肥雖然效果明顯，但起效很慢，低碳飲食和喝水量控制更為重要。借助呼吸來提高肺活量、力量和基礎(chǔ)代謝速率。游泳尤其可以幫助肺活量翻番，促進(jìn)代謝速度的上升。如果你真懶，專門練呼吸和真空腹也是有效的減肥方式，不僅可以減肥，還會(huì)改善內(nèi)臟情況。