跑步減肥的正確方法是慢跑。每次需要跑半個小時至一個小時左右，才能達(dá)到減肥的效果。跑步是一項(xiàng)常見的有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)血液循環(huán)和身體新陳代謝，現(xiàn)在已證實(shí)慢跑效果顯著。慢跑時需要注意控制時間，每次在半個小時至一個小時左右，可以讓皮膚溫度升高，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和燃燒，并隨新陳代謝排出體外，從而達(dá)到減肥效果。跑步減肥需要長期堅持，才能實(shí)現(xiàn)理想的瘦身效果。