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對(duì)于懶胖子來(lái)說(shuō)有什么有效科學(xué)的道些隨料離土減肥方法嗎?

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來(lái)提問(wèn)待回答
我采用了兩種方法，以達(dá)到減肥的目的。第一種方式是通過(guò)合理飲食控制，每餐食量控制在七分飽，并且避免食用高熱量的食物和零食，絕不喝甜飲料。另一種方式是每天堅(jiān)持慢跑 5-10 公里，僅三個(gè)月就減去了 15 斤，半年以后減掉了 20 斤，一年時(shí)間內(nèi)成功減去了 35 斤的體重。這一過(guò)程中沒(méi)有反彈的情況出現(xiàn)，當(dāng)我再次照鏡子時(shí)，驚喜地發(fā)現(xiàn)我的身上已經(jīng)沒(méi)有了贅肉，我真的非常開(kāi)心。