只有通過運動來消耗多余脂肪并調(diào)整進食結(jié)構(gòu)和量才能有效地減肥、減少脂肪。其他快捷方法會給身體帶來惡性傷害，例如很多減肥藥會麻痹身體機能并添加瀉藥成分。減肥茶、咖啡、按摩、埋線等方法短時間內(nèi)會看到體重的變化，但實際上是通過排出大量體液制造假象，并不是真正減少體脂。停止使用這些方法后，身體會快速補充水分和食物，導致短時間內(nèi)反彈，增加身體和心臟的負荷。因此，大家不要用自己的身體做實驗，只有運動和調(diào)整飲食是健康有效的減肥方法。