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最有效的減肥瘦身舞(減肥瘦身神器：舞蹈！)?

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本健康減肥寶典！
想要減肥，除了艱苦的魔鬼式訓(xùn)練，還需要合理搭配運(yùn)動(dòng)、飲食以及輔助藥物來(lái)達(dá)到更好的效果。雖然減肥對(duì)自己的毅力和勇氣要求很高，但只要付出努力，就能成功減肥瘦身。
我在減肥過(guò)程中實(shí)踐出了以下絕招，每天堅(jiān)持執(zhí)行，成功減肥28斤，現(xiàn)在體重穩(wěn)定在47千克，并與姐姐進(jìn)行了比較，瘦了一點(diǎn)哦。特來(lái)分享給大家，希望能幫助大家達(dá)成減肥目標(biāo)。

早飯：一個(gè)蛋白質(zhì)，一碗米粥（米少一點(diǎn)），饅頭內(nèi)加幾根涼拌土豆絲。
午飯：煎餃10個(gè)，素餡，湯里加海帶絲，湯餃5個(gè)。
晚餐：一個(gè)西紅柿和七分飽的米飯。
全天檸檬紅茶泡水喝。
運(yùn)動(dòng)：快走1小時(shí)，7千米，蹬自行車10分鐘。

此外，我也推薦百度文章《彭小玥的減肥經(jīng)驗(yàn)》和配合鄭多燕減肥操來(lái)繼續(xù)輔助大家減肥。
祝大家減肥成功，健康美麗！