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要科學(xué)減肥，早餐吃:吃一個(gè)蛋和一杯牛奶到底科學(xué)不?

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早餐對身體來說很重要，盡管并不十分科學(xué)，但適當(dāng)攝入一些碳水化合物，比如谷物類食品，可以提供足夠的能量。蛋和牛奶主要提供蛋白質(zhì)，但在空腹的情況下，它們可能會(huì)被用來分解供能而浪費(fèi)掉。因此，為了有效地補(bǔ)充氨基酸，建議在早餐中適當(dāng)添加一些含有蛋白質(zhì)的食物。