1. 雞蛋黃瓜法：每天吃一個禮拜可以瘦5-7公斤。雞蛋需水煮，黃瓜可生吃。

2. 蘋果三日減肥法：三天只吃蘋果，可瘦3-5公斤。盡量選夏蘋果或酸甜口感。

3. 蘋果加牛奶法：兩天內(nèi)只喝蘋果和牛奶（脫脂），可瘦1公斤。

4. 蜂蜜三日法：三天內(nèi)只喝蜂蜜，不喝水，可瘦3-5公斤。

5. 紅豆法：將紅豆煮成粥喝，一個禮拜內(nèi)可減5-10公斤。

6. 黑米減肥法：類似于紅豆法，每十天為一個周期，可減3-5公斤。

7. 水煮芹菜：將芹菜用水煮后拌醋調(diào)味，一個禮拜可減5-8公斤。

8. 海帶減肥法：拌醋食用，可治療便秘，一個禮拜可減5-7公斤。

9. 過午不食法：中午12點(diǎn)后不再進(jìn)食，一天可減1斤。

10. 葡萄減肥法：一個星期內(nèi)只吃葡萄，可瘦7-10公斤。

11. 十二日減肥法：前三天只吃水果和蔬菜，后八天只吃酸奶或脫脂奶，最后一天隨意搭配食物。

12. 黑咖啡減肥法：一個禮拜內(nèi)只喝黑咖啡，可減5-10公斤。

13. 絕食法：選一天不進(jìn)食，一個月可減3-5公斤。

除了以上減肥方法，運(yùn)動也是非常重要的。每天晚飯后保持2小時微量運(yùn)動可以更有效地燃燒脂肪。祝您成功減肥！