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經(jīng)常吃莜面到底會不會減肥(莜面能否減肥)?

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莜面具有減肥作用，并且對常處于緊張狀態(tài)的上班族來說，是一種既營養(yǎng)豐富又不容易發(fā)胖的健康食品。同時(shí)，對于心腦血管人群、肝腎功能不全者、肥胖者、中年人、以及想要減肥的女性來說，莜面更是一款美味的保健佳品。莜面由莜麥經(jīng)過精細(xì)加工制成，其營養(yǎng)成分是其他面粉的七倍以上，且與精面粉相媲美。莜面中含有多種人體需要的營養(yǎng)元素和藥物成分，如鈣、磷、鐵、核黃素等，可以治療和預(yù)防多種疾病，如糖尿病、冠心病、動脈硬化、高血壓等。此外，莜面中含有一種特殊物質(zhì)——亞油酸，對于人體新陳代謝具有明顯的功效。根據(jù)中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院衛(wèi)生研究所綜合分析，中國裸燕麥含豐富的粗蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、磷、鐵、鈣等營養(yǎng)元素，且其水溶性膳食纖維是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸等也相當(dāng)豐富。經(jīng)常食用燕麥可以降低人體中的膽固醇，對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到預(yù)防作用，對糖尿病患者有降糖、減肥的功效，有通大便的作用，能夠緩解生活工作帶來的壓力，促進(jìn)傷口愈合，預(yù)防骨質(zhì)疏松、防止貧血，還具有增強(qiáng)體力、延年益壽的功效，是一款高營養(yǎng)價(jià)值、低熱量的健康食品。