一定要堅(jiān)持每天排便，最好是早晨。如果排便不太順暢的童鞋，建議你一定要多吃水果，多喝水。水杯是女人必備的。

多運(yùn)動(dòng)，走，快步走，慢步走。對(duì)于一些人來說，跑步30分鐘是一件很困難的事，但是走就不一樣了。走路三十至五十分鐘，應(yīng)該還算挺輕松的。另外，我認(rèn)為爬山絕對(duì)是減肥的最有效途徑，有條件的童鞋可以試一試。

少吃。說起這個(gè)真的對(duì)很多人都算極其困難的。每天吃到不餓正好，大概七八分飽的樣子。有人說，那我還想吃怎么辦？吃水果呀或者喝一些酸奶。當(dāng)然，也不能吃到撐，你要把胃慢慢養(yǎng)小。吃完飯不宜運(yùn)動(dòng)，但也不要坐著躺著，站立十分鐘最好。這十分鐘，你可以聽聽歌，看看視頻。

不吃宵夜?，F(xiàn)在大部分人都是夜貓子。有人會(huì)說，我晚上餓。餓是真難受，這點(diǎn)我懂得，那就吃點(diǎn)東西吧?？刹皇谴蟪源蠛?，你可以吃一兩塊粗糧餅干。千萬要管住自己，一兩塊就好。