1. 合理安排日常飲食：在減肥期間，應合理安排日常營養(yǎng)攝入量，以清淡飲食為主，適當吃新鮮的蔬菜和水果，避免進食高熱量的油膩、甜食等，每餐七八分飽為宜。多喝溫開水可以促進新陳代謝，有助于體內脂肪的代謝。

2. 堅持運動鍛煉：養(yǎng)成每天至少半小時運動鍛煉的好習慣，以有氧運動為主，例如慢跑、跳繩、游泳、爬山等。這些運動有助于健康減肥。

3. 規(guī)律生活作息：平時要規(guī)律每天作息時間，避免熬夜。同時，保證充足睡眠也對減肥有好處。

減肥的患者應避免暴飲暴食，要有合理健康的飲食習慣。更重要的是，以自身健康為主，不要為了減肥而損傷身體。如果出現(xiàn)不適，請及時就醫(yī)，以免延誤病情。