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40歲的胖女人怎樣減肥?有什么辦法?求解答。?

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晚上若想吃點(diǎn)東西，可以選擇代餐食品，如黑芝麻、茯苓等制成的答搏粉，加水喝。早中晚餐都應(yīng)有規(guī)律，晚餐若不吃，不宜劇烈運(yùn)動。如過量進(jìn)食，應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，切忌饑餓運(yùn)動，否則易導(dǎo)致暴飲暴食。祝愿你能成功養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。