為了幫助你塑造線條和減掉腹部脂肪，可以嘗試以下動作：兩腳并排，雙臂自然伸展。吸氣，抬起右腿向前伸展，繃緊肚子和臀部肌肉，同時將雙臂平伸至肩膀高度。感受腹肌向內收緊的感覺，然后呼氣，緩慢放回初始位置。重復同樣的動作，但這次要使用左腿，每個腿部動作重復20次，左右各進行一次，這樣你可以更好地鍛煉腰腹肌肉，塑造美好的身材。