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女人減肥期間要縮小胃口(控制飲食減肥：縮小胃口是關(guān)鍵)?

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1. 喝水要小口慢飲，避免一次性大口飲入過量水分，導(dǎo)致胃部膨脹。這樣做能夠縮小胃口，減少日常熱量攝入，并達(dá)到減肥的目的。

2. 在日常飲食中要注意慢慢吃，保持七八分飽的狀態(tài)。這樣既能夠攝取足夠的營養(yǎng)，又能夠避免胃口過大。因此，吃飯時不要狼吞虎咽，只需慢慢享用、吃到七八分飽就可以停止。

3. 少食多餐是一個有效的飲食原則。暴飲暴食和不吃不喝的習(xí)慣會使胃口變大，導(dǎo)致肥胖和腸胃問題的發(fā)生。適當(dāng)控制食量，分多次進食有助于身體的代謝運作，減少脂肪變多的風(fēng)險，保持身體健康。