孕婦想控制體重增加，不能只是簡單地控制食量，還要注意膳食結(jié)構(gòu)，確保營養(yǎng)平衡。可以多吃富含維生素的蔬菜水果，避免高脂肪、高熱量、油炸食物和甜飲料。堅持少吃多餐，選擇低熱量食物，也要多運動，控制熱量攝入，確保孕期健康。孕期體重增加是因為孕婦為了保胎而進食過多，還有不良的飲食習(xí)慣和不了解體重管理的重要性，加上孕婦缺乏運動，體重慢慢上升。如果孕婦體重增長過快，會對胎兒造成缺氧、畸形等影響，還會對孕婦產(chǎn)生妊娠高血壓、糖尿病等嚴重影響，甚至危及孕婦和胎兒生命。因此，孕婦需注意控制體重，改變自己的習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，提高運動量，為自己和胎兒健康打下基礎(chǔ)。