正確減肥方法2：多喝水，不喝飲料。喝水可以提高新陳代謝，加速體內(nèi)廢物的排出，不易累積對(duì)人體有害的毒物，并可以讓腸胃蠕動(dòng)正常，不易便秘。一天喝2000cc到3000cc的量最適當(dāng)。喝飲料會(huì)破壞你的減肥計(jì)劃哦!

正確減肥方法3：規(guī)律進(jìn)食。減肥期間規(guī)律進(jìn)食很重要，不能隨便的節(jié)食。要好好的規(guī)劃自己的飲食，最好給自己制定一份減肥食譜，時(shí)刻提醒自己。

正確減肥方法4：水果別間斷。就像蔬菜一樣，水果是多種營(yíng)養(yǎng)的上佳來(lái)源。每一份水果可以有50-100卡路里的熱量，水果也是你加餐或甜食的最佳選擇。

正確減肥方法5：蔬菜天天有。最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纖維素、維生素微量元素和水分，另外它們所含熱量也較低。一份蔬菜含有35-50卡路里的熱量，每天吃多種多樣的蔬菜，每種蔬菜能為你提供不同的養(yǎng)份。

正確減肥方法6：簡(jiǎn)單清淡飲食最健康。應(yīng)該從食物上適當(dāng)控制，控制糖類主食的攝入，尤其要少吃油膩和甜食，控制飯量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果。飯菜要清淡，使能量供給低于消耗。

正確減肥方法7：餐后搭配塑纖果輔助。精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢(mèng)果、洋車前子等，快速消耗體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到快速瘦身的目的。

正確減肥方法8：亮出每寸小肌肉。僅僅減去脂肪是不夠的，緊致纖長(zhǎng)的肌肉線條才能塑造性感的曲線。

正確減肥方法9：時(shí)刻練習(xí)身體死角。一些最簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的動(dòng)作其實(shí)最能練習(xí)到身體的脂肪死角，比如平趴在床上，雙手摸住雙耳，雙肘和腳尖抬起身體，收緊臀部。它可以收緊大腿、臀部、肩膀、胳膊、腹部等最不好弄的死角，每一個(gè)角落的脂肪都在熊熊燃燒。

正確減肥方法10：起床后先做仰臥起坐。對(duì)于仰臥起坐，絕大多數(shù)人對(duì)它的認(rèn)識(shí)可能還僅僅停留在增加腰部力量上。其實(shí)它可以有效地促進(jìn)腹部的內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)，幫助你在清晨排出頭一天積累在體內(nèi)的毒素。