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想要控制體重但是管不住嘴，該怎么辦好呢?

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保持適度的飲食是保證健康的基礎(chǔ)。如果你減少了食物攝入，身體自然會(huì)變得饑餓。如果長(zhǎng)期如此，就會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食。要保證減肥時(shí)身體的負(fù)荷能力，需要攝入足量的蛋白質(zhì)、蔬菜、適量的脂肪和碳水化合物。選擇天然食品，避免過(guò)度加工的食品，比如自制芋泥等。榴蓮也可以建議餐間時(shí)間不要過(guò)于頻繁。喝水可以幫助降低進(jìn)食量。建議每4-6小時(shí)進(jìn)食一次，度過(guò)饑餓期，但不要過(guò)度進(jìn)食?？梢詡湟恍┑椭×闶硜?lái)控制食欲。黑咖啡可以幫助抑制食欲，但需要注意不要晚上飲用，以免影響睡眠和體重。