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想要控制體重，必須做好哪三件事(控體重3步驟)?

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要控制體重，需要注意飲食，攝入適量的能量非常重要。此外，要加強身體鍛煉，運動是控制體重的優(yōu)秀途徑之一。最后，保持健康的作息規(guī)律也是控制體重的關鍵。