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怎樣保持體重和健康(保持健康體重的小建議)?

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保持健康體重并非易事。要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo), 你需要采取綜合性的措施。一個(gè)重要的措施就是保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，避免熬夜。此外，增加鍛煉量，保持良好的身體代謝，每天多喝水也是非常重要的。最后，不要挑食，要選擇營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食，并注意合理搭配。通過(guò)這些努力，你就能擁有健康的身體。