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不吃能減肥嗎(不吃能瘦嗎)?

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可以通過健康的飲食和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果，而不必采取不吃的方式。不吃會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良和危害健康。改善不健康的生活方式可以采用少食多餐、選擇少油少糖少鹽的烹調(diào)方式，例如蒸、煮、燴、涼拌等。應(yīng)禁止食用零食、飲料、甜點(diǎn)、油炸食品等。每餐都應(yīng)加入蔬菜，主食粗細(xì)搭配，限量食用主食和水果。肉、蛋、奶和大豆類的適量補(bǔ)充也很重要。這些改變能夠幫助您實(shí)現(xiàn)減肥的效果，并保持健康的生活方式。