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斷食減肥有沒有用(斷食減肥有效嗎)?

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斷食減肥有用，但與運(yùn)動(dòng)搭配會(huì)更加高效。持續(xù)運(yùn)動(dòng)可以提高代謝率和血液循環(huán)，幫助瘦身。然而，如果發(fā)現(xiàn)自己身體狀況停滯不前，需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃調(diào)整，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量并進(jìn)一步提高代謝率。持續(xù)相同的運(yùn)動(dòng)量只能穩(wěn)定體重，難以實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。這樣，斷食和運(yùn)動(dòng)相輔相成，能更好地實(shí)現(xiàn)減肥計(jì)劃。