減肥并不是完全依靠節(jié)食，這樣做是不科學的。盡管你可能會短時間內成功減下來，但是你很快就會反彈回來。相比之下，少吃并不一定意味著要絕食。只要你的所攝入的熱量不多于你消耗的熱量，你就不會變胖。因此，要注意減少高熱量高脂肪的食物攝入，特別是油膩的食物。在選擇肉類時，選擇瘦肉為主。這樣可以幫助你減重并保持健康。