如果你想兼顧減肥和美容，那運動和蔬菜是你的絕佳選擇。運動可以加速新陳代謝，形成一個穩(wěn)定的數(shù)值，這個數(shù)值比你不運動時要高很多。因此，即使你暫時吃得多一些，也不會增加體重，因為你的代謝會快速消耗掉。但是如果你放棄了運動，代謝的速率會降低，吃多了就會發(fā)胖。此外，運動還有助于改善身材和皮膚美觀。它可以使皮膚變得緊實，幫助排汗，讓皮膚更加健康美麗。