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糙米怎么吃減肥又美容(糙米美容減肥的健康選擇)?

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糙米是一種可以調(diào)節(jié)不飽和脂肪，并且有效加快腸道蠕動(dòng)的食物。它的血糖指數(shù)較低，食用后能帶來飽腹感，減輕熱量攝入。此外，糙米還有預(yù)防便秘、疲勞和腸癌的功效，適合減肥和美容瘦身。雖然糙米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但由于其纖維組織包裹，人體難以消化吸收。然而，隨著食品科技的進(jìn)步，現(xiàn)在有了糙米粉、糙米羹和糙米飲料等食品，解決了糙米難煮難吸收的問題，同時(shí)保留了糙米的全部營(yíng)養(yǎng)。糙米的胚芽是其最大的特點(diǎn)，富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。糙米還具有多種藥效，包括醫(yī)治便秘、心臟病、腸胃病、貧血、不妊癥和流產(chǎn)等，還有預(yù)防癌癥的功效。想要瘦身的話，可以嘗試糙米糊。只需將20克糙米粉和4克食鹽用開水調(diào)成糊狀并食用。堅(jiān)持使用幾天后，會(huì)有明顯的排便作用，并能凈化身體，達(dá)到減肥的效果。最好連續(xù)一個(gè)月使用，可以獲得良好的瘦身效果。