為了減少臉部脂肪，建議采取兩種健康的方式：控制飲食和增加運動量。這兩個方法可以結(jié)合使用，以達到達到更好的減肥效果。在飲食方面，建議選擇少量清淡、健康的食物，每天進行多次小餐，而不是吃三大餐。在運動方面，選擇適合自己的有氧運動和力量訓(xùn)練，逐漸適應(yīng)并逐漸增加運動時間。通過綜合控制飲食和運動，身體和臉部都可以得到健康的改變。