1、穿不合適的褲子

穿太緊或太松的褲子都會影響屁股和腿部的肌肉活動，阻礙氣血流轉(zhuǎn)，并容易導(dǎo)致脂肪囤積，推薦選購合適尺寸的內(nèi)衣和褲子。

2、習(xí)慣蹺腿坐

長時間的蹺腿坐會阻礙腿部血液和淋巴的流動，導(dǎo)致屁股和腿部浮腫，臀部線條失去美感。

3、不運動常坐不動

長期坐著不動會讓屁股長時間承受身體重量，缺乏運動也會導(dǎo)致臀部肌肉無法得到鍛煉，導(dǎo)致屁股變形變寬變大。

如何為屁股塑形？

1、椅子抬臀運動

坐在椅子上，使上半身挺直，雙腿抬起與上半身形成直角，然后通過雙腿的力量將屁股抬起，保持該姿勢十五秒后恢復(fù)。堅持該動作鍛煉臀部肌肉，增加緊實和彈性。

2、搓揉屁股肌肉

雙手穿亞麻手套，用力揉搓屁股的每個角落，確保兩邊都均勻搓揉三分鐘以上，能讓屁股肌肉得到鍛煉，幫助血液流通，預(yù)防脂肪囤積。

3、做推墻運動

靠墻站立，讓屁股往外抬，保持十秒鐘，再收回屁股往內(nèi)抬，同樣保持十秒鐘，多次重復(fù)鍛煉臀部和腹部肌肉，幫助燃燒脂肪，使臀部變得更加緊實和有型。

建議女性避免壞習(xí)慣，多關(guān)注自己的健康，定期進行適當(dāng)?shù)倪\動和有利于屁股塑形的運動。