如果我們只是去健身房跑跑步或騎騎單車，而其他器材則很少接觸，那么如果沒有專業(yè)人士的指導(dǎo)，會導(dǎo)致肌肉拉傷等不良后果，對身體不利。

我有一個(gè)女性朋友，她去健身房鍛煉，之前是一個(gè)胖女孩，肚子上的贅肉特別多。然后，她每天堅(jiān)持去健身房，她的同事還教她如何使用器材以減除肚子贅肉，同時(shí)避免受傷，大概堅(jiān)持了2個(gè)星期左右，她的肚子上的贅肉就沒那么突出了。她很高興，于是繼續(xù)努力，不僅肚子瘦了，全身也變瘦了?，F(xiàn)在，她已經(jīng)練出了馬甲線！

我當(dāng)然相信這個(gè)事情，因?yàn)槲矣H眼見證了她的變化。但無法提供照片證明。另外，鍛煉結(jié)束之后，也不能吃太多，否則會影響鍛煉效果。