1.蘋果：蘋果富含果膠，能夠幫助排毒并降低熱量吸收。同時，蘋果還有豐富的鉀質(zhì)，可以防止腿部水腫。慢慢咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果可以釋放出成分，產(chǎn)生飽足感，并且它的卡路里熱量也不高。

2.葡萄柚：葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助增加消化液，促進(jìn)消化功能。葡萄柚還含有豐富的維他命C，不僅可以消除疲勞，還能美化肌膚。它的含糖份少，是不錯的減肥食品。如果害怕它的酸味，可以嘗試在上面滴一點(diǎn)蜂蜜，酸味會很快被中和。

3.蕃茄：蕃茄富含茄紅素、食物纖維及果膠成份，降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動，而且獨(dú)特的酸味還可以提升食物口感，是很好的健康食材。

4.香蕉：香蕉含有豐富的食物纖維、維他命A和鉀質(zhì)，有整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的人來說是款又瘦又美的水果。香蕉的糖質(zhì)以主成分，可以迅速消化并補(bǔ)充體力。香蕉有很強(qiáng)的飽足感，吃一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低。

5.菠蘿：菠蘿含有強(qiáng)力的蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但如果在餐前吃，很容易造成胃壁受傷。因此，要利用吃菠蘿來瘦身必須注意時間問題。

6.奇異果（獼猴桃)：奇異果含有超多的維他命C和食物纖維，豐富的鉀能夠讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)。和鳳梨一樣，奇異果也含有大量的蛋白分解酵素，和肉類搭配最好不過了。奇異果帶有酸甜味，有防止便秘、幫助消化和美化肌膚的好處，而且一年四季都可以享用。