2. 喝足夠的水，而不是喝飲料。喝水有助于提高新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，減少對人體有害的毒素積累，并且可以幫助腸胃蠕動，預(yù)防便秘。每天飲用2000cc到3000cc的水最為適宜。

3. 在減肥期間，規(guī)律進(jìn)食非常重要，不能隨意進(jìn)行節(jié)食。制定一份減肥食譜是很好的方案，以確保自己有一個健康的飲食規(guī)劃，時刻提醒自己合理地攝取營養(yǎng)。