第一，要管住嘴。少吃主食，多吃蔬菜，但不是不吃。保持身體機(jī)能正常，不吃零食，特別是油膩的食品。堅決不吃。

第二，邁開腿。多運(yùn)動是必須的，但不需要花錢購買健身卡。每日早晚走上半小時可以起到很好的效果。同時可以聽音樂或頭條播報，緩解壓力，增加知識。

第三，多喝水。并不需要強(qiáng)制你每天喝8杯水，相反，晨起后喝一杯水，然后循環(huán)倒?jié)M開水的杯子，可以輕松達(dá)到每日必需的水量。

第四，好好休息。保證充足的睡眠，晚上不能超過23點(diǎn)，早上6點(diǎn)起床，呼吸新鮮空氣。

以上方法的例證：身高1.66米，疫情期體重120斤，按照上述方法目前降到了108斤。只要堅持，就能成功。每個女人都可以擁有瘦身的權(quán)利，相信自己！如果你想和我一起堅持瘦身，可以關(guān)注我，我們一起監(jiān)督，互相加油！