1.蘋(píng)果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法：蘋(píng)果可以改善皮膚干燥、過(guò)敏性皮膚炎和便秘等問(wèn)題；葡萄柚則可以減肥，30年前在西方國(guó)家被女性推崇；脫脂牛奶不能加水，喝上幾次后，體重就會(huì)明顯下降。此法時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，每天不限量喝脫脂牛奶，加上蘋(píng)果和葡萄柚，但全面去脂肪的飲食對(duì)皮膚不利。

2.替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物：這種方法可以讓你欺騙自己，用一些微量脂肪的食物替代高脂肪的食物，從而減少變胖的風(fēng)險(xiǎn)。例如，用微量脂肪醬（例如番茄醬或醬油）代替芝麻醬、花生醬、沙拉醬和沙茶醬這些熱量最高的醬類。

3.仙人掌減肥法：仙人掌的粘液質(zhì)性寒味淡，能行氣活血，消諸痞。蘋(píng)果酸促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。三萜促進(jìn)多余脂肪迅速分解，并能防止脂肪在腸道吸收，抑制脂肪在肝內(nèi)合成?？梢园?/2巴掌大小的仙人掌和雞蛋清拌勻，再加約30毫升的蜂蜜，建議每周服用三次以上。

4.桃花減肥茶：桃花的美容和減肥作用在古代經(jīng)典中有多次記載。摘取或摘下桃花陰干，每次用數(shù)瓣泡茶飲。服用后，如果出現(xiàn)大便泄瀉的情況，則需停止服用。

5.芝麻、海帶瘦身法：把芝麻和海帶一起煮，可以起到美容、美體和抗衰老的作用。芝麻能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，其中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的功能，而維生素E則可防衰老。海帶含有鈣和碘，有凈化血液的作用，能促進(jìn)甲狀腺素的合成。這兩種食物合在一起效果更佳。

6.蘋(píng)果餐減肥法：在中午12:00開(kāi)始，每2小時(shí)吃一顆蘋(píng)果直到晚上8:00。早餐可以喝一瓶牛奶（或不加糖的咖啡）并吃一個(gè)白煮蛋（或茶葉蛋）。吃了五顆蘋(píng)果后就不要再進(jìn)食了。

7.中藥飲帖減肥法：把決明子、炒山楂、陳皮和甘草一起煮，在六碗水煮開(kāi)后，再轉(zhuǎn)小火煮三分鐘，然后倒出來(lái)。每天服用一次，如有腹瀉的情況，則需要隔日服用。

8.冬瓜蝦仁減肥法：利用冬瓜來(lái)排除多余分，蝦仁含有高蛋白質(zhì)低脂肪，并且富含鈣。建議少量多餐制，并且在湯涼了之后再喝。建議配合適量的運(yùn)動(dòng)（步行），一個(gè)月內(nèi)可瘦身15-20斤。需要注意的是，不要食用蝦頭，因?yàn)槠渲械哪懝檀己亢芨摺?/article>