1. 保持健康飲食習(xí)慣，攝入更多水果和蔬菜，少吃油炸食品，多喝水。

2. 最佳減肥時(shí)間是晚飯前1-2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，游泳是最好的選擇。

3. 堅(jiān)持不懈，克服自己，需要勇氣和毅力。

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