你好，如果想減肥，建議合理控制飲食，避免過于極端的節(jié)食方式。同時，每天堅持進行跑步或其他適宜的運動方式，增加肌體的運動量以消耗脂肪。但需要注意的是，運動計劃要科學(xué)制定，不能超過身體的承受能力，長期堅持才能起到良好的效果。記得保護好自己的健康！