病情分析：打羽毛球和倒退跑都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，但倒退跑可能會(huì)對(duì)脊椎神經(jīng)造成一些壓力。不過打羽毛球可以提高身體的運(yùn)動(dòng)能力，而倒退跑則可以加強(qiáng)身體的平衡能力。此外，多運(yùn)動(dòng)可以增加食量并促進(jìn)營養(yǎng)吸收。指導(dǎo)意見：想要促進(jìn)骨骼生長，可以多食用骨頭湯。如果想要減少臀部脂肪，則可以進(jìn)行起立蹲運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以負(fù)重訓(xùn)練，幫助加強(qiáng)腿部和臀部肌肉，達(dá)到減少臀部脂肪的效果。騎自行車也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以加強(qiáng)臀部肌肉，幫助減少脂肪。