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空中踩單車可以瘦臀嗎(空中騎單車瘦臀效果)?

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想要瘦臀并不可行。減脂無(wú)法局部瘦身，必須全身減脂。通常實(shí)現(xiàn)減脂的方法是結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意合理飲食。然而，空中踩單車并不是一項(xiàng)強(qiáng)有力的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)或激烈的有氧運(yùn)動(dòng)，它更多的是刺激腹肌下部肌肉，不能顯著地提高基礎(chǔ)代謝，也不能有效減脂。相反，它主要起到鍛煉腹肌的作用。